| 青菜肉丸子汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小白菜 | 克 | 34千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 200克 | 青菜肉丸子汤热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡，相当于办公室工作23分钟消耗的热量...90 | |||||
青菜肉丸子汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
三陷肉（250克）、小白菜（200克）、老姜（适量）、小葱（适量）、蛋清（一个）、淀粉（适量）、盐（适量）
1/5. 将三陷肉剁碎，姜、小葱切碎和肉和在一起，加入一个蛋的蛋清和适量淀粉和盐，一起搅拌均匀
2/5. 用手捏出丸子放盘备用
3/5. 洗好小白菜，在锅中烧适量水，水开后，把小白菜倒入锅中继续煮
4/5. 待水烧开后，把肉丸子下锅
5/5. 在汤中加少许盐，水开后，就可以起锅了
食材功效信息
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、防癌、抗癌等功效；可与虾皮、辣椒、猪肉搭配；与兔肉、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青菜肉丸子汤热量34 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物4.07 克
- 钠170 毫克
- 钙70 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾400 毫克