| 酥炸小黄花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄花鱼 | 克 | 523千卡 | 99千卡 | 17.9克 | 3克 |
| 总量 | 528克 | 酥炸小黄花热量/卡路里523千卡 | |||
 热量523千卡，相当于足球75分钟消耗的热量...420 | |||||
酥炸小黄花的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄花鱼（随意）、盐、味达美、花椒粉、孜然粉、五香粉（适量）、姜、葱、蒜、（适量）
1/4. 沾淀粉，放油锅里虾，颜色变深就好了，鱼小，很容易熟！
2/4. 看，炸好的！外皮酥了，定型了！
3/4. 剩下几条，没淀粉了，干炸的，也很好吃！
4/4. 这是第一步，先把各种调料放在一起，腌制一晚，入味！再粘干淀粉，下油炸！
食材功效信息
黄花鱼的热量99千卡（每100克）；具有益气填精、健脾益气、安神止痢等功效；可与菜花、圆白菜、卷心菜搭配；与红薯、虾、草鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酥炸小黄花热量523 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质17.9 克
- 碳水化合物0.1 克
- 钠103 毫克
- 钙78 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾228 毫克