| 马蹄炖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马蹄 | 克 | 105千卡 | 53千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 549克 | 马蹄炖雪梨热量/卡路里361千卡 | |||
 热量361千卡，相当于打猎72分钟消耗的热量...300 | |||||
马蹄炖雪梨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
马蹄（10个）、雪梨（1个）、冰糖（跟据自己喜爱添加）
1/3. 马蹄去蒂，用清洁球去掉表皮的污垢。
2/3. 雪梨竖切成块。
3/3. 锅里放入适量清水，下洗净的马蹄和切好的雪梨，中火煮至汤变成黄色即可
食材功效信息
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降压防病、消热解毒、预防高血压等功效；可与木耳、核桃、香菇搭配；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津、护肝、清肺止咳等功效；可与无花果、猪肺、核桃搭配；与大闸蟹、鹅肉、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 马蹄炖雪梨热量361 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物32.2 克
- 钠17.1 毫克
- 钙16.5 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾455 毫克