| 冬季暖身菜-银耳水果羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 141克 | 冬季暖身菜-银耳水果羹热量/卡路里560千卡 | |||
 热量560千卡，相当于做头发224分钟消耗的热量...150 | |||||
冬季暖身菜-银耳水果羹的做法共5个步骤
食材主料/辅料
丑耳（1朵）、各种水果（适量）、冰糖（适量）
1/5. 丑耳加水，浸泡4小时以上
2/5. 洗净，掰成小朵，大量水，大火煮开，小火煮慢炖一小时。
3/5. 果切成粒。切好后像苹果之类的水果可以放入冷开水中，防氧化。
4/5. 倒入银耳中，加冰糖，煮开即可。
5/5. 成品
食材功效信息
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、清热除火、润肺止咳等功效；可与银耳、白果、莼菜搭配；
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营养信息
- 冬季暖身菜-银耳水果羹热量560 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物99.3 克
- 钠2.7 毫克
- 钙23 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾1 毫克