| 栗子扒白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 栗子 | 克 | 564千卡 | 185千卡 | 4.8克 | 0.7克 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 总量 | 548克 | 栗子扒白菜热量/卡路里593千卡 | |||
 热量593千卡，相当于曼波舞198分钟消耗的热量...180 | |||||
栗子扒白菜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
栗子（12颗）、娃娃菜（1棵）、盐（半勺）、白糖（四分之一勺）、芝麻油（一勺）、高汤（一碗）、水淀粉（半碗）
1/8. 准备好原料。
2/8. 娃娃菜切开
3/8. 水烧开后加一勺盐，一勺香油后放入娃娃菜煮软。
4/8. 栗子煮熟
5/8. 煮熟的栗子8个加适量清水放料理机里打成泥。
6/8. 一碗高汤烧开后加入打碎的栗子泥，加入半勺盐，四分之一勺白糖提鲜，最后加入半碗水淀粉烧开。如果没有高汤半块浓汤宝也可以。
7/8. 将烧好的汤汁浇在白菜上，在留几颗完整的栗子做装饰，最后在淋几滴香油。
8/8. 成品图
食材功效信息
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有滋补、厚补胃肠、益气健脾等功效；可与白菜、鸡肉、枣搭配；与杏仁、牛腩、羊排相克，同食可能会引起不适；
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有促消化、增强抵抗力、解渴利尿等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 栗子扒白菜热量593 千卡
- 脂肪7.8 克
- 蛋白质17.9 克
- 碳水化合物51.6 克
- 钠250 毫克
- 钙97 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾567 毫克