| 杏鲍菇炒洋白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 216克 | 杏鲍菇炒洋白菜热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡，相当于打猎13分钟消耗的热量...300 | |||||
杏鲍菇炒洋白菜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
洋白菜（半颗）、杏鲍菇（一个）、猪肉（适量）、食用油（适量）、葱（适量）、姜（适量）、辣椒（适量）、盐（适量）、老抽（适量）、味精（适量）、香油（适量）
1/8. 洋白菜半颗、杏鲍菇一个，洗净
2/8. 洋白菜切成块
3/8. 杏鲍菇切成薄片，猪肉切成片，葱、姜、辣椒切成末
4/8. 炒锅内放油加热，放入肉片、葱、姜、辣椒翻炒
5/8. 放入老抽
6/8. 放入杏鲍菇，继续翻炒
7/8. 放入盐，放入洋白菜，继续翻炒，加入少许水，盖上锅盖
8/8. 放入味精、香油，翻炒，出锅装盘。
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、提高免疫力、祛脂降压等功效；与鹌鹑、田螺、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杏鲍菇炒洋白菜热量67 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物8.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克