| 炒方便面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 384克 | 炒方便面热量/卡路里1079千卡 | |||
 热量1079千卡，相当于烤面包270分钟消耗的热量...240 | |||||
炒方便面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
方便面（1包）、鸡蛋（1个）、青椒（半个）、番茄酱（1勺）、盐（1克）
1/3. 制作很简单 所以就不上图片了 1.将面饼放入沸水里 煮半熟就可以捞出、用凉开水冲掉面上的油脂
2/3. 锅中倒油 油热将鸡蛋倒入 翻炒一下鸡蛋稍熟 把青椒丁倒入 撒点盐和少许酱油 把面倒入锅中继续翻炒 挤入番茄酱 黑胡椒就可以出锅啦
3/3. 成品图 超简单吧！色相味美 没想到方便面也可以这么好吃
食材功效信息
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止渴、改善贫血、补虚损等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防动脉硬化、滋阴润燥等功效；可与银鱼、百合、荠菜搭配；与兔肉、鹅肉、糖精相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、促进消化、促进血液循环等功效；可与包菜、猪肝、黑木耳搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒方便面热量1079 千卡
- 脂肪30.81 克
- 蛋白质23.06 克
- 碳水化合物67.72 克
- 钠1319 毫克
- 钙95 毫克
- 铁6.65 毫克
- 钾414 毫克