| 排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菰米 | 克 | 220千卡 | 360千卡 | 14.70克 | 1.10克 |
| 总量 | 61克 | 排骨汤热量/卡路里220千卡 | |||
 热量220千卡，相当于飙车37分钟消耗的热量...360 | |||||
排骨汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
排骨汤（1份）、菰米（半杯）、盐（适量）、芹菜（适量）
1/7. 备好所用材料。
2/7. 将菰米提早泡洗好备用。
3/7. 将排骨汤回锅，并加入菰米。
4/7. 上盖压煮至开，再转中火压煮半小时左右。
5/7. 减压开盖，再加入芹菜段提味。
6/7. 并加入适量细盐调味即可。
7/7. 这样子一份菰米排骨汤完成了。
食材功效信息
排骨汤具有补阳益髓、壮体抗老、滋补润心等功效；
菰米的热量360千卡（每100克）；具有解烦热、调理肠胃、止渴等功效；
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营养信息
- 排骨汤热量220 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质14.7 克
- 碳水化合物68.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克