| 快手白萝卜棒骨汤—冬季暖身热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 495克 | 快手白萝卜棒骨汤—冬季暖身热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡，相当于观鸟30分钟消耗的热量...150 | |||||
快手白萝卜棒骨汤—冬季暖身的做法共4个步骤
食材主料/辅料
大棒骨（3个）、白萝卜（一个）、香菜（一把）、盐（适量）、白胡椒粉（适量）、八角（2个）、桂皮（一块）、花椒（若干）
1/4. 棒骨洗净，冷水下锅煮出血水后捞出。准备高压锅，水要没过骨头，大火烧开，撇去血沫，加入姜、八角、桂皮、大料等。炖30分钟。
2/4. 白萝卜削皮切滚刀块，待30分钟后加入锅里炖熟。此时加盐和白胡椒粉。
3/4. 煮萝卜的时候可以放两个葱段，提味
4/4. 出锅啦！撒上香菜和枸杞点缀一下。美味不腻的棒骨汤就可以享用啦
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、促进消化、防癌等功效；可与千张、羊骨、油豆腐搭配；与虫草、胡萝卜、雪梨相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有发汗透疹、治疗感冒、祛除寒气等功效；可与羊肉、羊骨、羊排搭配；与火腿、五花肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 快手白萝卜棒骨汤—冬季暖身热量75 千卡
- 脂肪0.19 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物8.04 克
- 钠276 毫克
- 钙57 毫克
- 铁1.18 毫克
- 钾464 毫克