| 包菜鲜肉锅贴热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包菜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 总量 | 686克 | 包菜鲜肉锅贴热量/卡路里1274千卡 | |||
 热量1274千卡，相当于排球159分钟消耗的热量...480 | |||||
包菜鲜肉锅贴的做法共6个步骤
食材主料/辅料
包菜（200克）、鲜肉（200克）、饺子皮（适量）、海米（50克）、盐（适量）、鸡精（适量）、酱油（适量）、植物油（适量）、花椒粉（适量）、葱姜末（适量）
1/6. 包菜洗净切成末。
2/6. 鲜肉剁碎。
3/6. 海米用水泡一泡。
4/6. 包菜，鲜肉，海米混合，调入适量酱油，植物油，盐，鸡精，花椒粉，葱姜末，搅拌上劲。
5/6. 包成自己喜欢的形状。
6/6. 入油锅中煎至两面金黄即可。
食材功效信息
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消炎止痛、抗衰老、预防感冒等功效；可与辣椒、樱桃番茄、胡萝卜搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有除热、益精气、健脾等功效；
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营养信息
- 包菜鲜肉锅贴热量1274 千卡
- 脂肪3.81 克
- 蛋白质9.9 克
- 碳水化合物63.11 克
- 钠455.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾124 毫克