| 青红椒韭菜炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 309克 | 青红椒韭菜炒鸡蛋热量/卡路里159千卡 | |||
 热量159千卡，相当于有氧运动27分钟消耗的热量...350 | |||||
青红椒韭菜炒鸡蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
韭菜（一把）、鸡蛋（四个）、辣椒（视个人口味）、红尖椒（视个人口味）、姜（视个人口味）、盐（适量）
1/6. 韭菜切段，青椒切丝，鸡蛋搅匀，红尖椒切段，姜切丝
2/6. 鸡蛋炒蓬松，小块，盛出
3/6. 姜丝，红尖椒，炸出香味
4/6. 放入青椒，韭菜，稍微炒一下
5/6. 加入炒好的鸡蛋，翻几下，加入盐调味
6/6. 出锅了
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有温中行气、补肾温阳、益肝健胃等功效；可与基围虾、墨鱼、青鱼搭配；与牛排、白酒、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、增强皮肤润滑、预防癌症等功效；可与桂圆、桂圆肉、羊排搭配；与茶叶、甲鱼 、味精相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 青红椒韭菜炒鸡蛋热量159 千卡
- 脂肪10.32 克
- 蛋白质14.649999 克
- 碳水化合物4.27 克
- 钠466 毫克
- 钙158 毫克
- 铁5.39 毫克
- 钾629 毫克