| 脆菰米巧克力热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菰米 | 克 | 220千卡 | 360千卡 | 14.70克 | 1.10克 |
| 白巧克力 | 克 | 539千卡 | 539千卡 | 5.87克 | 32.09克 |
| 松子 | 克 | 239千卡 | 530千卡 | 12.9克 | 40.4克 |
| 黑巧克力 | 克 | 556千卡 | 556千卡 | 5.54克 | 32.4克 |
| 总量 | 306克 | 脆菰米巧克力热量/卡路里1554千卡 | |||
 热量1554千卡，相当于健身操333分钟消耗的热量...280 | |||||
脆菰米巧克力的做法共8个步骤
食材主料/辅料
菰米（适量）、白巧克力（100克）、黑巧克力（100克）、松子（适量）
1/8. 菰米待用
2/8. 菰米入油锅炸脆
3/8. 松仁炒熟待用
4/8. 黑白巧克力待用
5/8. 70度温度溶化黑白巧克力
6/8. 把菰米和松仁分别放入溶化好的黑白巧克力中
7/8. 把巧克力倒入模具冷却定形
8/8. 脱摸具
食材功效信息
菰米的热量360千卡（每100克）；具有解烦热、止渴、调理肠胃等功效；
白巧克力的热量539千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含钙，富含钾；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有降血压、延缓衰老、促进消化等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
黑巧克力的热量556千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有促进消化、延缓衰老、治疗高血压等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
松子的热量530千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有消除疲劳、降血脂、健脑等功效；可与蜂蜜、大麦、桂圆搭配；与羊日相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 脆菰米巧克力热量1554 千卡
- 脂肪105.99 克
- 蛋白质39.01 克
- 碳水化合物228.73 克
- 钠96 毫克
- 钙229 毫克
- 铁2.37 毫克
- 钾788 毫克