| 花生酱咸香麻辣味热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 161克 | 花生酱咸香麻辣味热量/卡路里913千卡 | |||
 热量913千卡，相当于游泳91分钟消耗的热量...600 | |||||
花生酱咸香麻辣味的做法共6个步骤
食材主料/辅料
花生（一捧）、面粉（适量）、番茄中个（2个）、麻椒（15克）、八角（2个）、食用油（适量）、盐（3勺）、鸡精（1勺）
1/6. 锅烧干 倒入花生 慢慢翻炒 直到花生皮部分变焦
2/6. 关火 倒入加了水的容器 水以没住花生为适
3/6. 把麻椒八角打粉 （无法打粉时用少量油炸一下捞出擀碎）
4/6. 锅内放入适量油 烧热之后舀出一些炸麻椒面 之后倒入裹了面的花生 开始炸 六七成熟即可 不能炸焦 不然酱不好吃 炸好国内留余油 备用
5/6. 番茄切块 油烧热 下入番茄 炸好的花生 放入2勺盐 再把炸好的麻椒面倒进去 倒不干净的话用面粉把剩余的搽到锅里 翻炒几下 刚才拌面和花生的盆里加水倒入锅里 没住花生再稍微多些 之后大火烧 锅铲一直翻 以防粘锅
6/6. 水烧干 尝下味道 我是又加了一勺盐 放入鸡精 就可以关火了 晾凉装入保鲜盒 随吃随取
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗衰老、健脑益智、滋润皮肤等功效；可与鲫鱼、芹菜、毛豆搭配；与蕨菜、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生酱咸香麻辣味热量913 千卡
- 脂肪48 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物23.8 克
- 钠679 毫克
- 钙54 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾658 毫克