| 牛油果三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 105克 | 牛油果三明治热量/卡路里167千卡 | |||
 热量167千卡，相当于种草67分钟消耗的热量...150 | |||||
牛油果三明治的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛油果（半个）、切片面包（两片）、奶酪丝（随意）、盐（1克）
1/3. 准备好食材，把牛油果取出，倒碎，加盐调味
2/3. 均匀涂在面包上，撒上cheese，黑胡椒，可以放在烤箱里五分钟
3/3. 出炉！切开！搭配燕麦牛奶或者热可可，都是不错的选择～还等什么～张大嘴巴！开吃吧！
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有预防便秘、大便秘结、治疗高血压等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、增进食欲、止血等功效；与赤豆、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛油果三明治热量167 千卡
- 脂肪14.66 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物21.23 克
- 钠10039 毫克
- 钙71 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾495 毫克