| 洋葱番茄玉米汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 60千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 443克 | 洋葱番茄玉米汤热量/卡路里340千卡 | |||
 热量340千卡，相当于上网227分钟消耗的热量...90 | |||||
洋葱番茄玉米汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
番茄（300克）、玉米（一根）、洋葱（100克）、盐（适量）
1/2. 三种材料分别切成块。
2/2. 锅内放少许油烧热，放入洋葱炒软，放入番茄略炒，放入5杯水和玉米，煮至玉米变熟，加入盐调味即可。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、生津止渴、降血脂等功效；可与芥蓝、卷心菜、鲫鱼搭配；与石榴、河蚌、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有促进胃肠蠕动、抗衰老、延缓衰老等功效；可与洋葱、芥蓝、松仁搭配；与海螺、红薯、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱番茄玉米汤热量340 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质4.9 克
- 碳水化合物27 克
- 钠6.1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾401 毫克