| 微波炉炸白果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白果 | 克 | 180千卡 | 182千卡 | 4.32克 | 1.68克 |
| 总量 | 99克 | 微波炉炸白果热量/卡路里180千卡 | |||
 热量180千卡，相当于画画40分钟消耗的热量...270 | |||||
微波炉炸白果的做法共2个步骤
食材主料/辅料
白果（12粒）
1/2. 白果十余粒，用牙咬或者刀拍让它张开口笑着躺进微波炉碗，盖上盖子大火叮一分半。
2/2. 打开，这时候剥开会发现里面的薄膜一搓就掉了，白果肉泛着温润的光，摸上去软软QQ的，咬开肉也是QQ弹弹的，已经没有生白果涩涩的感觉，这就可以食用了。ok，就是那么简单。
食材功效信息
白果的热量182千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有益脾、缩小便、止泻等功效；可与羊肉、莲子、羊排搭配；与鳗鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波炉炸白果热量180 千卡
- 脂肪1.68 克
- 蛋白质4.32 克
- 碳水化合物37.6 克
- 钠7 毫克
- 钙2 毫克
- 铁1 毫克
- 钾510 毫克