| 早餐-抄手热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肥瘦猪肉 | 克 | 1975千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 总量 | 627克 | 早餐-抄手热量/卡路里2090千卡 | |||
 热量2090千卡，相当于缝衣服1393分钟消耗的热量...90 | |||||
早餐-抄手的做法共7个步骤
食材主料/辅料
肥瘦猪肉（500克）、鸡蛋（2个）、小葱（适量）、盐，鸡精，味精（适量）、抄手皮（2斤）
1/7. 猪肉要洗净，宰成碎末，肉碎些容易包，
2/7. 葱子洗净切成葱花，备用，
3/7. 把宰好的肉放到盆盆里，把切好的葱花倒入，加入鸡蛋，盐，鸡精，味精，
4/7. 把肉拌匀，接下来就可以包了
5/7. 包好的抄手
6/7. 包好的
7/7. 包出来的是元宝的
食材功效信息
肥瘦猪肉的热量395千卡（每100克）；具有滋肝阴、生津液、滋阴等功效；可与柿子、丝瓜、魔芋搭配；与茶叶、何首乌、乌梅相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、防细菌感染、预防癌症等功效；可与黄豆、银鱼、韭菜搭配；与豆奶、牛奶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、抗癌、抗菌等功效；可与蘑菇搭配；与豆腐、香干、腐竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 早餐-抄手热量2090 千卡
- 脂肪40.71 克
- 蛋白质28.76 克
- 碳水化合物6.72 克
- 钠209.9 毫克
- 钙139 毫克
- 铁5.45 毫克
- 钾443 毫克