| 虾皮鸡蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 虾皮鸡蛋羹热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于肚皮舞22分钟消耗的热量...270 | |||||
虾皮鸡蛋羹的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2颗）、虾皮（适量）、料酒（1小勺）、盐（一点点）、葱花（适量）、胡椒粉（适量）
1/5. 2颗蛋
2/5. 虾皮用料酒浸一下
3/5. 鸡蛋虾皮加入一点点盐适量水打匀。
4/5. 放入蒸锅蒸，水开后，开中小火再蒸4-5分钟
5/5. 撒上葱花，浇上熟油，或者其他香油，胡椒粉随意。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防癌症、养血发胎等功效；可与银鱼、紫菜、干辣椒搭配；与味精、茶叶、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾皮鸡蛋羹热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克