| 黄金培根蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 439克 | 黄金培根蛋炒饭热量/卡路里989千卡 | |||
 热量989千卡，相当于钓鱼330分钟消耗的热量...180 | |||||
黄金培根蛋炒饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、培根（3条）、鸡蛋（2枚）
1/6. 培根切片，鸡蛋充分搅拌
2/6. 米饭入锅，炒散
3/6. 倒入鸡蛋，尽量在鸡蛋凝固前让所有米饭都沾到鸡蛋
4/6. 加入培根，来回翻炒
5/6. 加入盐，口味重的还可以加一点胡椒粉或蜜汁粉
6/6. 出锅，成品
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精强志、止渴、健脾养胃等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、祛寒、开胃等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、清热解毒、预防动脉硬化等功效；可与苋菜、玉米、桂圆肉搭配；与味精、桔子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 黄金培根蛋炒饭热量989 千卡
- 脂肪47.08 克
- 蛋白质54.18 克
- 碳水化合物27.77 克
- 钠2277 毫克
- 钙74 毫克
- 铁4.33 毫克
- 钾666 毫克