| 薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于有氧拳击操22分钟消耗的热量...600 | |||||
薯条的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（三个）、盐（一勺）、番茄酱（自定义）、食用油（适量）
1/3. 1土豆洗净 去皮切成条 放锅里煮
2/3. 2 锅里放些许盐一起煮 三分钟 捞出土豆条 沥水 放凉
3/3. 3锅里放油 我用的是菜籽油 油要没过土豆条 炸至土豆条金黄变色就行 捞出放盘 根据自己的喜好加入番茄酱或者沙拉酱 一盘好吃的薯条就成功了
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、美容养颜、健脾利湿等功效；可与黄瓜、牛肉、豆角搭配；与樱桃番茄、圣女果、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 薯条热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克