| 豆角炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 396克 | 豆角炒蛋热量/卡路里253千卡 | |||
 热量253千卡，相当于耕种42分钟消耗的热量...360 | |||||
豆角炒蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豆角（适量）、鸡蛋（4个）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/4. 豆角切很碎很碎的丁，鸡蛋打入碗中
2/4. 先把切碎的豆角入炒锅，炒到颜色变深基本熟的时候将鸡蛋倒入锅中翻炒
3/4. 炒到鸡蛋豆角结块后，放适量盐和鸡精
4/4. 然后就可以出锅啦！不用加什么调料也很好吃。
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾胃、温补、暖脾胃等功效；可与大蒜、虾皮、土豆搭配；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、延缓衰老、润肺利咽等功效；可与基围虾、青椒、洋葱搭配；与柿子、鹅肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆角炒蛋热量253 千卡
- 脂肪9.91 克
- 蛋白质15.36 克
- 碳水化合物9.07 克
- 钠146 毫克
- 钙106 毫克
- 铁2.22 毫克
- 钾378 毫克