| 椰丝蛋白球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰丝 | 克 | 261千卡 | 326千卡 | 3.5克 | 28.7克 |
| 总量 | 80克 | 椰丝蛋白球热量/卡路里261千卡 | |||
 热量261千卡，相当于钢铁厂工作33分钟消耗的热量...480 | |||||
椰丝蛋白球的做法共6个步骤
食材主料/辅料
椰丝（80克）、奶粉（20克）、低粉（20克）、蛋白（2个）、香草精（几滴）、白糖（30克）
1/6. 椰丝和奶粉、低筋面粉、糖粉、香草精混合均匀
2/6. 蛋白用筷子打散，不要用力
3/6. 把蛋白倒入粉类中
4/6. 取一小块面团，搓成直径约2.5cm左右的小球，放在椰丝中滚一下
5/6. 烤盘垫油纸，放进事先预热的烤箱，150度，中层，25分钟
6/6. 成品
食材功效信息
椰丝的热量326千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 椰丝蛋白球热量261 千卡
- 脂肪28.7 克
- 蛋白质3.5 克
- 碳水化合物13.3 克
- 钠18 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾312 毫克