| 超好吃的肉夹馍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | 7.9克 | 0.3克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 八角 | 克 | 20千卡 | 195千卡 | 3.8克 | 5.6克 |
| 香叶 | 克 | 23千卡 | 205千卡 | 35.6克 | 5.5克 |
| 白芷 | 克 | 23千卡 | 324千卡 | 8.9克 | 1.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 319克 | 超好吃的肉夹馍热量/卡路里674千卡 | |||
 热量674千卡，相当于深蹲168分钟消耗的热量...240 | |||||
超好吃的肉夹馍的做法共5个步骤
食材主料/辅料
带皮五花肉（500克）、生抽（适量）、老抽（适量）、青椒（一根）、白芷（一片）、香叶（一片）、八角（一个）、冰糖（一小块）
1/5. 五花肉切块备用
2/5. 放入锅里，放入以上准备好的调味包，开始大火炖开，转小火慢慢炖，大约2个多小时后收汁就可以啊，晚上做的，拍出来有些暗
3/5. 炖好的肉肉，捞出来剁成小块，和青椒放一起哦
4/5. 放入做好的白馍馍里哦
5/5. 浇上汁，就可以吃啦，味道和卖的一样好吃啦
食材功效信息
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、健胃消食、促进消化等功效；可与猪肝、糙米、鸡蛋搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
白芷的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有消肿、祛风、燥湿等功效；
香叶的热量205千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止痛散寒、除冷健胃、温中行气等功效；
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营养信息
- 超好吃的肉夹馍热量674 千卡
- 脂肪13.2 克
- 蛋白质62 克
- 碳水化合物281.2 克
- 钠99.5 毫克
- 钙258 毫克
- 铁34.5 毫克
- 钾713 毫克