| 蜂蜜烤胡萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 总量 | 404克 | 蜂蜜烤胡萝卜热量/卡路里180千卡 | |||
 热量180千卡，相当于美容180分钟消耗的热量...60 | |||||
蜂蜜烤胡萝卜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（一根）、橙子（一个）
1/5. 把胡萝卜去皮，然后切成两半，均等！（注意:不要一长一短，要均等！）
2/5. 然后找一个可以将胡萝卜平铺的烤盘，将胡萝卜平铺摆好！
3/5. 然后将橙子皮小块切下（要是怕皮有蜡或者农药可以用盐戳洗。注意:不要大块，而且只要黄色外皮）！然后再切下四分之一的橙子，挤出汁均匀洒在胡萝卜上面！
4/5. 然后加盐，加黑胡椒粉！（这些看自己口味而加。建议:黑胡椒粉不要加太多，要不然就会夺去胡萝卜的鲜甜！）最后再加入适量的橄榄油！（加花生油也可，或许按照自己的口味还可以加入百里香，迷迭香）最后，也是最重要的：加蜂蜜，两大勺，均匀洒在胡萝卜里！（一定要搅拌均匀，让每根胡萝卜表面都充分有酱料！）我胡椒粉量过多，可适量减少！
5/5. 最后，放入烤箱，上下层开，温度调在两百度，烤五十分钟！或者可以将温度调高点，二百二十度，时间减少！（蜂蜜烤出来后焦糖化，盐份激发了胡萝卜的香甜，橙子提鲜）
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、增加食欲、解毒生津等功效；可与西瓜、鲈鱼、香菇搭配；与山楂、杏、苹果相克，同食可能会引起不适；
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治咳嗽、帮助消化、去油腻等功效；可与蜂蜜搭配；与牛奶、河蚌、槟榔相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜂蜜烤胡萝卜热量180 千卡
- 脂肪0.32 克
- 蛋白质1.94 克
- 碳水化合物20.55 克
- 钠2 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.1 毫克
- 钾181 毫克