| 果练热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 凉粉 | 克 | 107千卡 | 38千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 咖啡 | 克 | 12千卡 | 42千卡 | 12.6克 | 16克 |
| 总量 | 311克 | 果练热量/卡路里119千卡 | |||
 热量119千卡，相当于曼波舞40分钟消耗的热量...180 | |||||
果练的做法共1个步骤
食材主料/辅料
凉粉（一包）、咖啡（2包）、白糖（10克）
1/1. 用热水冲咖啡和凉粉伴在一起凉冷
食材功效信息
凉粉的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有中和胃酸、促消化、清肺等功效；
咖啡的热量42千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有美容皮肤、熄风止痉、大便秘结等功效；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 果练热量119 千卡
- 脂肪16.3 克
- 蛋白质12.8 克
- 碳水化合物25.8 克
- 钠5.8 毫克
- 钙129 毫克
- 铁43.3 毫克
- 钾5 毫克