凉拌毛豆的热量和减肥功效

1/13. 毛豆洗干净后放入锅中，加适量的水和少许盐开煮。。（这个盐可放可不放，基本上盐味不大能入毛豆中，加盐是因为吃毛豆的时候也会舔到外壳，预防农药，这个没根据，纯属自己想象）

2/13. 一般1斤毛豆配一整个大蒜，呵呵，不爱吃大蒜的可以少放！

3/13. 煮开后观察毛豆外壳是否 有裂开的，若有就可以起锅了，将毛豆倒入冷水中，冲凉！（如果不确定，可以先尝，夹生的豆子吃了会拉肚子的）

4/13. 大蒜切沫

5/13. 毛豆沥干

6/13. 冷锅放油

7/13. 冷油中放入辣椒面，用小火慢炒，这样辣椒面的辣味就可以真正的呈现出来！

8/13. 蒜末加入

9/13. 小炒一下

10/13. 加入花椒粉，白砂糖

11/13. 主角登场，毛豆放入锅中！

12/13. 再继续小炒一下，记得都是用小火，因为毛豆已经熟了，这个过程基本是在炒调料！最后一步也是最重要的一步，就是把火调至最大，把醋沿着锅边倒入锅里，快速翻炒毛豆5秒后关火！经过高温的醋顺口一些，口感比直接加醋的要好一些！