| 肉骨茶牛肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 938千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 750克 | 肉骨茶牛肉热量/卡路里938千卡 | |||
 热量938千卡，相当于风帆冲浪运动313分钟消耗的热量...180 | |||||
肉骨茶牛肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛肉（750克）、肉骨茶料包（1包）、白萝卜（半个）、大蒜（1头）、食用油（适量）
1/3. 牛肉切一样大小的块或条。 热锅凉油， 爆入一头剥好的大蒜头煸香， 入牛肉块煸香成金黄色！
2/3. 现成的肉骨茶料包， 到一碗里， 稍加一点凉水和开！
3/3. 锅内的牛肉加一大碗水或高汤； 倒入和好的肉骨茶粉水， 大火煮开， 中小火慢炖20-30分钟。 开大火，加入切好的白萝卜块， 开锅后再慢炖30分钟， 香喷喷的菜出锅咯！ 来碗饭啦！
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强免疫力、滋养脾胃、止渴止涎等功效；可与茭白、芹菜、香芋搭配；与红螺、橄榄、韭菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉骨茶牛肉热量938 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质27.47 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠48.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾322 毫克