| 养颜小炒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荷兰豆 | 克 | 59千卡 | 30千卡 | 2.5克 | 0.3克 |
| 百合 | 克 | 60千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 234克 | 养颜小炒热量/卡路里119千卡 | |||
 热量119千卡，相当于砍柴20分钟消耗的热量...360 | |||||
养颜小炒的做法共6个步骤
食材主料/辅料
荷兰豆（0.6千克）、百合（一袋）、虫草花瓶装（一瓶）
1/6. 荷兰豆洗净切丝
2/6. 百合切好洗净
3/6. 虫草花用清水洗一遍备用
4/6. 配料一次飞水，百合快飞快凉，荷兰豆丝及时过凉，虫草正常过水，
5/6. 先炒虫草，在放进荷兰豆丝，然后放盐，鸡粉，白糖，翻炒，放入百合，最后带一点欠汁，
6/6. 美味即将开始
食材功效信息
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌消炎、抗癌、清肠利尿等功效；可与红糖、虾仁、蘑菇搭配；
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利湿消积、美容、美容养颜等功效；可与莲藕、梨、糯米搭配；与五花肉、排骨、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 养颜小炒热量119 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质5.7 克
- 碳水化合物43.7 克
- 钠15.5 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾626 毫克