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传统小吃-驴打滚

传统小吃-驴打滚的热量和减肥功效

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传统小吃-驴打滚热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
豆沙247千卡247千卡5.5克1.9克
2千卡1千卡0克0克
总量260传统小吃-驴打滚热量/卡路里249千卡
冰上曲棍球 热量249千卡,相当于冰上曲棍球31分钟消耗的热量...480

传统小吃-驴打滚的做法共5个步骤

食材主料/辅料

糯米粉(150克)、豆沙(100克)、水(160克)、黄豆面(50克)
传统小吃-驴打滚的做法图解1

1/5. 糯米面加水搅拌,达到没有颗粒顺滑就可以了。上蒸锅蒸熟,大概水开后15分钟。

传统小吃-驴打滚的做法图解2

2/5. 蒸糯米面的时候加工黄豆面,可以买现成的黄豆面,在平底锅里小火炒熟,散发出香味就可以了。我做派皮时用黄豆定型,把烤熟裂口的黄豆用搅拌机打成粉末,过筛就可以用了。

传统小吃-驴打滚的做法图解3

3/5. 案板上铺一层黄豆面,把蒸好的糯米面晾至不烫手,放在黄豆面上,上面再撒一层,擀成长方形。

传统小吃-驴打滚的做法图解4

4/5. 擀好的面皮上,均匀地铺一层红豆馅,我用的是袋装的红豆馅,稍稍有点干,可以加点水,好铺开。

传统小吃-驴打滚的做法图解5

5/5. 卷成卷,整理成粗细均匀的条状,切成段,就可以享用了。我擀的有点薄,豆馅放的多,可以根据喜好调整比例。

食材功效信息

的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

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营养信息

  • 传统小吃-驴打滚热量249 千卡
  • 脂肪1.9 克
  • 蛋白质5.5 克
  • 碳水化合物52.7 克
  • 23.5 毫克
  • 42 毫克
  • 8 毫克
  • 139 毫克

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