| 传统小吃-驴打滚热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆沙 | 克 | 247千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 260克 | 传统小吃-驴打滚热量/卡路里249千卡 | |||

1/5. 糯米面加水搅拌,达到没有颗粒顺滑就可以了。上蒸锅蒸熟,大概水开后15分钟。

2/5. 蒸糯米面的时候加工黄豆面,可以买现成的黄豆面,在平底锅里小火炒熟,散发出香味就可以了。我做派皮时用黄豆定型,把烤熟裂口的黄豆用搅拌机打成粉末,过筛就可以用了。

3/5. 案板上铺一层黄豆面,把蒸好的糯米面晾至不烫手,放在黄豆面上,上面再撒一层,擀成长方形。

4/5. 擀好的面皮上,均匀地铺一层红豆馅,我用的是袋装的红豆馅,稍稍有点干,可以加点水,好铺开。

5/5. 卷成卷,整理成粗细均匀的条状,切成段,就可以享用了。我擀的有点薄,豆馅放的多,可以根据喜好调整比例。
水的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;