| 炒茼蒿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茼蒿 | 克 | 90千卡 | 36千卡 | 2.97克 | 0.79克 |
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 总量 | 306克 | 炒茼蒿热量/卡路里593千卡 | |||
 热量593千卡，相当于写字329分钟消耗的热量...108 | |||||
炒茼蒿的做法共4个步骤
食材主料/辅料
茼蒿（250克）、蒜头（瓣）（5个）、色拉油（小半碗）、盐（适量）、姜丝（6条）、鸡精（适量）
1/4. 锅烧热，放油
2/4. 放入蒜瓣（先敲破），看蒜变黄色再放姜丝
3/4. 倒入沥干水的茼蒿，翻炒。
4/4. 放盐，翻炒均匀。再撒入鸡精。ok装盘
食材功效信息
茼蒿的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有降压、美化肌肤、清痰等功效；可与鸡胸肉、多宝鱼、鸡蛋搭配；与柿子、醋、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血脂、预防心血管疾病、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 炒茼蒿热量593 千卡
- 脂肪100.59 克
- 蛋白质2.97 克
- 碳水化合物6.33 克
- 钠61.1 毫克
- 钙156 毫克
- 铁7.9 毫克
- 钾557 毫克