| 香辣豆渣热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆渣 | 克 | 193千卡 | 77千卡 | 3.22克 | 1.73克 |
| 总量 | 250克 | 香辣豆渣热量/卡路里193千卡 | |||
 热量193千卡，相当于跆拳道19分钟消耗的热量...600 | |||||
香辣豆渣的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豆渣（250克）、香辣酱（30克）、盐（少许）、白糖（少许）、胡椒粉（少许）、麻油（少许）、葱花（少许）
1/4. 豆渣尽量挤去水分
2/4. 豆渣拌入香辣酱（我家是自制的辣酱），白糖，盐，胡椒粉
3/4. 煮饭时放在电饭煲的笼屉里，与饭一起出锅
4/4. 洒入麻油和葱花
食材功效信息
豆渣的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清洁肠胃、抗癌、治疗高血压等功效；
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营养信息
- 香辣豆渣热量193 千卡
- 脂肪1.73 克
- 蛋白质3.22 克
- 碳水化合物12.54 克
- 钠9 毫克
- 钙80 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾213 毫克