| 肯德基劲脆鸡腿堡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 266千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 200克 | 肯德基劲脆鸡腿堡热量/卡路里266千卡 | |||
 热量266千卡，相当于划艇76分钟消耗的热量...210 | |||||
肯德基劲脆鸡腿堡的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（200克）、汉堡坯（3个）、辣椒粉（20克）、大蒜粉（10克）、料酒（10克）、面粉（100克）、淀粉（100克）、食用油（适量）、蔬菜（适量）、沙拉酱（10克）、番茄酱（5克）
1/6. 鸡胸肉加入调味料腌制入味
2/6. 裹上适量的面粉和淀粉混合物
3/6. 锅中加入热油，下入鸡排炸至金黄捞出沥油
4/6. 准备3个汉堡坯
5/6. 比较大的鸡排一分为二
6/6. 然后依次放上鸡排、番茄酱、蔬菜例如番茄、酸黄瓜和生菜等，盖上另一半面包坯即可。
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止白带、活血脉、健脾胃等功效；可与茼蒿、茶树菇、板栗搭配；与大蒜、芹菜、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肯德基劲脆鸡腿堡热量266 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠34.4 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克