| 凉拌内酯豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 内酯豆腐 | 克 | 121千卡 | 49千卡 | 5克 | 1.9克 |
| 总量 | 247克 | 凉拌内酯豆腐热量/卡路里121千卡 | |||
 热量121千卡，相当于修建房屋22分钟消耗的热量...330 | |||||
凉拌内酯豆腐的做法共6个步骤
食材主料/辅料
内酯豆腐（1盒）、花生米（1把）、葱（适量）、大蒜（4瓣）、白糖（1勺）、酱油（2大勺）、醋（2大勺）、辣椒油（2勺）
1/6. 将内酯豆腐倒入盘内
2/6. 花生米炸熟
3/6. 将花生米捞出切碎
4/6. 酱油丶醋丶糖倒入碗中
5/6. 葱丶蒜切碎
6/6. 将所有配料倒在豆腐上，加两勺辣椒油
食材功效信息
内酯豆腐的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脾益胃、解热毒、清热润燥等功效；可与薄荷、带鱼、白萝卜搭配；与菠菜、羊肝、茭白相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌内酯豆腐热量121 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质5 克
- 碳水化合物3.3 克
- 钠6.4 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾95 毫克