| 清炒荷兰豆 热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荷兰豆 | 克 | 75千卡 | 30千卡 | 2.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 250克 | 清炒荷兰豆 热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡，相当于高尔夫球17分钟消耗的热量...270 | |||||
清炒荷兰豆 的做法共2个步骤
食材主料/辅料
荷兰豆（250克）、大蒜（4瓣）、食用油（适量）、盐（少许）、鸡精或味精（少许）
1/2. 荷兰豆 掐两头顺茎撕下两边 洗净沥干备用
2/2. 铁锅 开火 放适量油 油热 放蒜瓣 爆香 入荷兰豆 翻炒 炒熟 加入盐 和鸡精 调味即可 装盘
食材功效信息
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、生津止渴、抗菌消炎等功效；可与红糖、蘑菇、虾仁搭配；
