| 酸辣蕨根粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蕨根粉 | 克 | 483千卡 | 331千卡 | 0克 | 0.4克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 209克 | 酸辣蕨根粉热量/卡路里564千卡 | |||
 热量564千卡，相当于干活376分钟消耗的热量...90 | |||||
酸辣蕨根粉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
蕨根粉（适量）、青红辣椒（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、辣椒油（适量）、醋（适量）、香油（适量）
1/3. 蕨根粉泡软，开水煮7、8分钟
2/3. 青红辣椒切丝，蒜切片。
3/3. 加入其他调料拌匀即可。
食材功效信息
蕨根粉的热量331千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消脂降压、治疗冠心病、预防高血压等功效；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾胃、清肠道、防癌症等功效；可与马齿苋、粳米、生菜搭配；与大葱、草菇、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸辣蕨根粉热量564 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质4.5 克
- 碳水化合物107.8 克
- 钠19.6 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾302 毫克