| 朝鲜冷面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冷面 | 克 | 460千卡 | 143千卡 | 2.86克 | 2.29克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 肥牛 | 克 | 304千卡 | 118千卡 | 19.9克 | 4.2克 |
| 总量 | 950克 | 朝鲜冷面热量/卡路里1020千卡 | |||
 热量1020千卡，相当于化妆510分钟消耗的热量...120 | |||||
朝鲜冷面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
冷面（适量）、鸡蛋（适量）、苹果（3片）、肥牛（适量）、盐（适量）、胡萝卜（适量）、黄瓜（适量）
1/4. 锅内烧开水，把冷面煮开。
2/4. 用冷水焯一下，放凉
3/4. 要加的黄瓜、胡萝卜、切丝。西兰花和肥牛用水焯一下。提前把冷面的汁（白醋、糖、少许味极鲜）调好放冰箱。
4/4. 最后加上韩国辣酱即可食用
食材功效信息
冷面的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、健脑益智、清热解毒等功效；可与干贝、西红柿、荠菜搭配；与鹅肉、菠萝、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、防癌、补脑养血等功效；可与鱼肉、枸杞、桃子搭配；与鹅肉、沙丁鱼、萝卜相克，同食可能会引起不适；
肥牛的热量118千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气血、强筋骨、消水肿等功效；可与萝卜、莴苣、牛蒡搭配；与牛膝、生姜、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 朝鲜冷面热量1020 千卡
- 脂肪16.2 克
- 蛋白质35.52 克
- 碳水化合物41.36 克
- 钠227.8 毫克
- 钙83 毫克
- 铁5.65 毫克
- 钾473 毫克