| 香煎玉米烙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 143克 | 香煎玉米烙热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于砌砖40分钟消耗的热量...420 | |||||
香煎玉米烙的做法共4个步骤
食材主料/辅料
玉米（一穗）、面粉（三大勺）、白糖（喜欢吃就多加点）、玉米淀粉（一勺）
1/4. 玉米拨下来，这个工序搞好了，后面就很简单了。加入糖放在一边。
2/4. 要加入面粉和玉米粉，适量水或者奶都行。先加少量水，然后加入粉，裹匀后，再加水再裹匀。这个动作要反复几遍，才能让粉挂得厚哈。
3/4. 然后就放入锅中煎，想做成饼一样的，就要稀一点，让她面粉间有粘连。如果想让她一粒一粒的，就多点粉，油多点，它自然就分开了。
4/4. 做成后相当激动，一下，一家子都吃完了，才想起没拍照，网上随便找了张成品图，卖相没这个好，但是味道真的不错哦！
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防高血压、利水通淋、健脑等功效；可与鸽子、小麦、芥蓝搭配；与海螺、红薯、红螺相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香煎玉米烙热量280 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克