| 玉米沙拉饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 463克 | 玉米沙拉饼热量/卡路里668千卡 | |||
 热量668千卡，相当于抛光地板223分钟消耗的热量...180 | |||||
玉米沙拉饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、鸡蛋（两个）、玉米（适量）、沙拉（两大勺）、食用油（适量）
1/5. 准备食材 剩米饭 鸡蛋 沙拉 玉米
2/5. 玉米切碎 将鸡蛋 沙拉 玉米倒入米饭中
3/5. 搅拌均匀 用小汤匙盛出下锅
4/5. 平底锅里的油覆盖薄薄一层即可 煎至两面金黄
5/5. 出锅
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止泻、补中益气、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、美容护肤、预防动脉硬化等功效；可与桂圆肉、小米面、百合搭配；与甲鱼 、鹅肉、豆浆相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有健脑、降血脂、增加记忆力等功效；可与芥蓝、酸奶、橙子搭配；与红薯、红螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米沙拉饼热量668 千卡
- 脂肪10.81 克
- 蛋白质19.56 克
- 碳水化合物49.72 克
- 钠205.1 毫克
- 钙64 毫克
- 铁4.15 毫克
- 钾406 毫克