| 胡萝卜鸡蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 胡萝卜鸡蛋炒饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于赛艇24分钟消耗的热量...720 | |||||
胡萝卜鸡蛋炒饭的做法共9个步骤
食材主料/辅料
米饭（一碗）
1/9. 胡萝卜切丁，鸡蛋两个。胡萝卜丁切小点，太大不容易熟，我这就属于有点大了，虽然生的也能吃，但是炒不熟吃起来会怪怪的。
2/9. 准备盐，酱油。
3/9. 米饭一碗。
4/9. 开火，倒油适量，油烧热后，加入胡萝卜翻炒，变色后加入鸡蛋。稍稍凝固后，将蛋黄蛋白打散，也就是用锅铲在鸡蛋中间画圆。
5/9. 加入米饭翻炒。
6/9. 加半勺盐，平常小半勺就差不多了～
7/9. 酱油小半铲。
8/9. 炒匀后尝味，关火。
9/9. 盛盘，是不是看起来很不错呢～赶紧自己动手吧^_^
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、止渴、补中益气等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜鸡蛋炒饭热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克