| 宝宝辅食-奶香胡萝卜鸡蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 配方奶 | 克 | 311千卡 | 510千卡 | 14.5克 | 27.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 251克 | 宝宝辅食-奶香胡萝卜鸡蛋羹热量/卡路里591千卡 | |||
 热量591千卡，相当于练武术45分钟消耗的热量...790 | |||||
宝宝辅食-奶香胡萝卜鸡蛋羹的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、配方奶（60毫升）、胡萝卜（半根）、儿童酱油（适量）、香油（适量）
1/2. 一个鸡蛋和60毫升配方奶（就是宝贝喝的奶粉 冲60毫升） 搅拌均匀 有条件的可以过细筛子 蒸出来更细嫩。半根小胡萝卜切碎碎的 放入蛋液搅拌一下，盖个碗 放入蒸锅蒸 ，蒸出来的蛋羹非常嫩滑哟。如果是要水蒸蛋效果的 就是100-110毫升水 奶粉也是一勺 有奶香味就可以，蒸出来 水多些 蛋更嫩。
2/2. 大概20分钟，就可以了。放一点儿童酱油 一两滴香油，香味四溢，宝贝特别爱吃。除了胡萝卜 也可以放蔬菜之类的，做什锦蛋羹。初加辅食的宝宝可以只用蛋黄和水 或者蛋黄和配方奶蒸 蛋液和水（奶）的比例是1:1
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、解热烦等功效；可与干贝、西红柿、辣椒搭配；与味精、糖精、茶叶相克，同食可能会引起不适；
配方奶的热量510千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、下气、消食等功效；可与西兰花、鳕鱼、豆浆搭配；与柚子、冬虫夏草、樱桃相克，同食可能会引起不适；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治皮肤炎症、养血护肤、慢性咽喉炎等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 宝宝辅食-奶香胡萝卜鸡蛋羹热量591 千卡
- 脂肪136.81 克
- 蛋白质28.06 克
- 碳水化合物61.62 克
- 钠311.1 毫克
- 钙316 毫克
- 铁12.25 毫克
- 钾781 毫克