| 鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 340克 | 鸡蛋饼热量/卡路里1091千卡 | |||
 热量1091千卡，相当于有氧运动238分钟消耗的热量...275 | |||||
鸡蛋饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2颗）、面粉（半碗）、葱（适量）、盐（2勺）、水（适量）
1/5. 葱切末备好，家里还有点红辣椒就加了点辣椒。
2/5. 俩颗鸡蛋打到碗里，把备好的葱末辣椒末放鸡蛋碗里，另外觉得单调还加了一根小的王中王，同样也切了丁，放入碗中加盐搅拌均匀。
3/5. 加面粉，加水搅拌，直到鸡蛋面粉水均匀的搅拌成糊状（还可以流淌的糊状）
4/5. 热锅，锅内不能有一点水，然后加食用油，油不能太多，刚好把锅底都粘上油，烧热，到入面糊，把面糊摊成薄薄的一片，直到成型，用锅铲把饼翻面煎，煎至金黄铲出。
5/5. 把面糊都做成鸡蛋饼以后就可以开吃了，也可以加点生菜。么么哒。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、防细菌感染、增强皮肤润滑等功效；可与香椿、圆生菜、生菜搭配；与兔肉、消炎片、茶叶相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、改善贫血、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋饼热量1091 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质23.86 克
- 碳水化合物63.22 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克