| 菠萝炒排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 729克 | 菠萝炒排骨热量/卡路里1381千卡 | |||
 热量1381千卡，相当于平底雪橇197分钟消耗的热量...420 | |||||
菠萝炒排骨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
菠萝（适量）、排骨（适量）、盐（少许）、酱油（少许）、美味香（适量）、白糖（少许）、酒（少许）、食用油（适量）、醋（适量）
1/5. 把排骨清洗干净。
2/5. 清洗好的排骨。
3/5. 把菠萝切成块状。
4/5. 把排骨进行腌制。把以上的配料和排骨一起腌制10分钟。大概是这样。
5/5. 做好的菠萝炒排骨。
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消除感冒、减肥、清胃解渴等功效；可与杨桃、鸡肉、白茅根搭配；与萝卜、牛奶、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补肾气、解热毒、补虚等功效；可与海带、山楂、大蒜搭配；与黄豆、香菜、百合相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠萝炒排骨热量1381 千卡
- 脂肪20.52 克
- 蛋白质18.84 克
- 碳水化合物14.82 克
- 钠45.5 毫克
- 钙21 毫克
- 铁1.09 毫克
- 钾383 毫克