| 番茄鸡蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 341克 | 番茄鸡蛋炒饭热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于骑独轮车31分钟消耗的热量...300 | |||||
番茄鸡蛋炒饭的做法共8个步骤
食材主料/辅料
番茄（适量）、鸡蛋（适量）、小葱（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）
1/8. 主料：番茄、鸡蛋、小葱。配料：盐、胡椒粉。
2/8. 鸡蛋放点盐跟胡椒粉大散，番茄切成丁，待用。
3/8. 炒锅放入油，八成热放入鸡蛋。
4/8. 然后放入番茄翻炒。
5/8. 撒点葱花。
6/8. 最后放入米饭翻炒。
7/8. 把米饭跟所有配料炒散后放入盐炒匀，出锅。
8/8. 香喷喷的番茄鸡蛋炒饭成功了！超好吃噢！
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、防癌、健胃消食等功效；可与卷心菜、黄鱼、三文鱼搭配；与猪肝、冰棍、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、防细菌感染、预防癌症等功效；可与银鱼、干贝、牡蛎 搭配；与鹅蛋、兔肉、地瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 番茄鸡蛋炒饭热量153 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.46 克
- 碳水化合物4.72 克
- 钠147 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾301 毫克