| 蒜香芋头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 367克 | 蒜香芋头热量/卡路里297千卡 | |||
 热量297千卡，相当于曼波舞99分钟消耗的热量...180 | |||||
蒜香芋头的做法共6个步骤
食材主料/辅料
芋头（适量）、盐（1茶匙）、蒜末（1大勺）、葱花（一点）
1/6. 芋头洗净削皮，切掉尖端部位，留圆的那一头好摆放。
2/6. 上蒸锅将芋头蒸熟，烤盘底部刷一层油，将芋头摆好准备进烤箱。
3/6. 烤箱预热200度，转180度烤10分钟左右，看到芋头表面微黄就可以了。
4/6. 端出烤箱，趁热将芋头用勺子压开。
5/6. 少许食用油将蒜末和葱末小火慢炸，直到蒜末变酥脆，加一点盐和生抽调一下味。
6/6. 将炸好的蒜油和蒜末均匀的淋在芋头上，趁热开吃吧~！
食材功效信息
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、增强免疫力、补中益气等功效；可与牛腩、鲫鱼、牛肉搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜香芋头热量297 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物18.1 克
- 钠33.1 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1 毫克
- 钾378 毫克