| 香橙饭红薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 总量 | 299克 | 香橙饭红薯热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于健美操18分钟消耗的热量...480 | |||||
香橙饭红薯的做法共6个步骤
食材主料/辅料
橙子（半个）、红薯（半个）、米（半杯）、盐（一点点）
1/6. 红薯切米字刀，切成小三角
2/6. 香橙切米字刀，也是切成小三角。香橙皮做盅，把香橙肉还是放回去
3/6. 半杯米，做成饭刚好一碗饭，一人量。
4/6. 放到小蒸盘里，香橙上撒盐
5/6. 放进电饭煲里，正常煮饭
6/6. 这就是煮好的样子噢，香橙味的红薯噢，米饭也有香橙的香味！好有爱！
食材功效信息
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、治咳嗽、降低胆固醇等功效；可与蜂蜜搭配；与虾、蛤蜊、槟榔相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香橙饭红薯热量141 千卡
- 脂肪0.12 克
- 蛋白质0.94 克
- 碳水化合物11.75 克
- 钠2 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.1 毫克
- 钾181 毫克