| 泰式冬阴宫闷饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 288千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 豌豆 | 克 | 501千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 总量 | 400克 | 泰式冬阴宫闷饭热量/卡路里789千卡 | |||
 热量789千卡，相当于办公室工作526分钟消耗的热量...90 | |||||
泰式冬阴宫闷饭的做法共7个步骤
食材主料/辅料
米饭（250克）、豌豆（150克）、莴苣丁（100克）、泰式冬阴宫闷饭料（30克）
1/7. 米饭，土豆丁，莴苣丁，豌豆，洗净放入电饭锅
2/7. 加料
3/7. 里面三种料，一个是冬阴功料，一个是脱水蔬菜，一个是油
4/7. 油很香，是泰式海鲜油
5/7. 拌匀
6/7. 插上电源开始煮
7/7. 大功告成
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、消除疲劳、健脾养胃等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止泻痢、消痈肿、利小便等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 泰式冬阴宫闷饭热量789 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质23.3 克
- 碳水化合物91.8 克
- 钠71.7 毫克
- 钙104 毫克
- 铁6.2 毫克
- 钾853 毫克