| 韭菜炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 240克 | 韭菜炒鸡蛋热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于触身式橄榄球8分钟消耗的热量...480 | |||||
韭菜炒鸡蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
韭菜（半斤）、鸡蛋（3个）、盐，花椒（适量）
1/3. 鸡蛋加少许料酒打散，韭菜切寸段
2/3. 热锅下油，油热下打好的鸡蛋，煎至金黄，翻面八分熟，在一侧下入韭菜与花椒、盐，翻炒韭菜，在于鸡蛋炒匀，出锅
3/3. 开动吧，清新啊
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾、补肾温阳、解毒等功效；可与鲫鱼、猪肉、豆芽搭配；与蒜薹、牛排、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜炒鸡蛋热量60 千卡
- 脂肪0.81 克
- 蛋白质2.089999 克
- 碳水化合物3.55 克
- 钠324 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克