| 咸菜卷饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 咸菜 | 克 | 26千卡 | 15千卡 | 2克 | 0.4克 |
| 面皮 | 克 | 847千卡 | 208千卡 | 9.5克 | 2.8克 |
| 总量 | 582克 | 咸菜卷饼热量/卡路里873千卡 | |||
 热量873千卡，相当于讲话485分钟消耗的热量...108 | |||||
咸菜卷饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
咸菜（适量）、乌江榨菜（适量）、日本小黄瓜（适量）、面皮（适量）、甜面酱（适量）、老干妈（适量）
1/3. 以上各种榨菜咸菜放到面皮里面，，抹上老干妈，甜面酱。卷好
2/3. 当然可以放入鸡蛋！因为冰箱没有。就用鹌鹑蛋
3/3. 将做好的饼放入微波炉 高火 三分钟。配上一碗橙汁。半夜饭解决了！
食材功效信息
咸菜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有生津止渴、抑癌、抗瘤等功效；可与苹果脯、祝光苹果、青苹果搭配；与鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
面皮的热量208千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
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营养信息
- 咸菜卷饼热量873 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质11.5 克
- 碳水化合物50.6 克
- 钠10000 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾0 毫克