| 奥尔良烤鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 三黄鸡 | 克 | 1225千卡 | 166千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 738克 | 奥尔良烤鸡热量/卡路里1225千卡 | |||
 热量1225千卡，相当于洗车408分钟消耗的热量...180 | |||||
奥尔良烤鸡的做法共8个步骤
食材主料/辅料
三黄鸡（一只（650）克）、奥尔良腌料（55克）、水（55克）
1/8. 三黄鸡洗净，放入盆中；
2/8. 剪去脖子；
3/8. 撒入奥尔良腌料；
4/8. 加入少许水，将腌料均匀涂抹在鸡表面及内里；
5/8. 盖保鲜膜放入冰箱，腌制12小时以上；
6/8. 腌制结束后，将鸡放在耐热烤盘上；微波炉放入烤架，将鸡放入微波炉中；
7/8. 微波炉选择双模变频2，20分钟，成熟即可；
8/8. 微波炉运行过程中，可按暂停键取出翻面，刷料汁及蜂蜜；
食材功效信息
三黄鸡的热量166千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中益气、补虚损、强壮身体等功效；可与茼蒿、栗子、茶树菇搭配；与红薯、大蒜、明虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奥尔良烤鸡热量1225 千卡
- 脂肪9.6 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物1.4 克
- 钠72.4 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾340 毫克