| 蜜汁鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 970千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 总量 | 500克 | 蜜汁鸡翅热量/卡路里970千卡 | |||
 热量970千卡，相当于深蹲242分钟消耗的热量...240 | |||||
蜜汁鸡翅的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（500克）、姜（3-4片）、盐（少许）、蜜糖（2-4大勺(口味根据自己来调配)）、花生油（少许）
1/5. 先将鸡翅解冻。
ps:可以选择全翅或鸡中翅，全翅的建议先分段
2/5. 把鸡翅先用热水煮1-2分钟。过一下水有利于里面的血水流出，且减少烹饪时鸡翅体内出水粘锅。
3/5. 热锅下油，放姜片。让姜片抹锅，可以有效防止鸡翅粘锅。
4/5. 取出姜片，放入出过水的鸡翅。(尽量沥干鸡翅水分)，待两面煎熟，表面金黄。(全程中火即可)
5/5. 倒出锅里的多余油水，取出两三勺蜜糖。小火拌均匀蜜糖与鸡翅即可。
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容、补肾精、益气等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与大蒜、糯米、菊花相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蜜汁鸡翅热量970 千卡
- 脂肪11.8 克
- 蛋白质17.4 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠50.8 毫克
- 钙8 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾205 毫克